カルシウム

体内で最も多いミネラルで、骨や歯の主要な構成成分です。血液凝固、神経伝達、筋肉収縮など生命維持に不可欠な役割を担っています。欠乏すると骨粗鬆症のリスクが高まります。💡骨折予防のため、特に高齢者には十分なカルシウム摂取を促しましょう。